La primavera supone capullos de flores y árboles florecientes, y si eres una de los millones de personas que tienen alergias estacionales, también implica estornudos, congestión, moqueo y otros síntomas molestos.
Las alergias estacionales —llamadas “fiebre del heno” y “rinitis alérgica”— pueden hacerte sentir mal. No obstante, prueba estas estrategias para mantener las alergias estacionales controladas.
REDUCE TU EXPOSICIÓN A LOS DESENCADENANTES DE ALERGIA
Para reducir tu exposición a cualquier desencadenante de tus síntomas de alergia (alérgenos):
> Quédate adentro los días secos y con viento. El mejor momento para salir es después de una buena lluvia, que ayuda a limpiar el polen del aire.
> No cortes el césped, no quites las malezas ni hagas otras tareas de jardinería que levanten alérgenos.
> Quítate la ropa que usaste afuera y dúchate para enjuagar el polen de la piel y el pelo.
> No cuelgues la ropa afuera, ya que el polen se puede pegar a las sábanas y toallas.
> Ponte una mascarilla cuando hagas tareas al aire libre.
TOMA MEDIDAS EXTRAS CUANDO LOS CONTEOS DE POLEN SON ALTOS
Los signos y síntomas de alergia estacional pueden exacerbarse cuando hay mucho polen en el aire. Tomar estas medidas puede ayudarte a reducir la exposición:
> Verifica en la televisión o la estación de radio local, el periódico o Internet el pronóstico de polen y los niveles actuales de polen.
> Si se pronostican altos niveles de polen, comienza a tomar medicamentos antialérgicos antes de que comiencen los síntomas.
> Cierra las puertas y las ventanas por la noche, si es posible, o en cualquier momento del día en los que estén altos los recuentos de polen.
> Evita actividad al aire libre por la mañana, cuando hay mayor cantidad de polen.
MANTÉN EL AIRE INTERIOR LIMPIO
No hay productos milagroso que puedan eliminar los alérgenos, pero esto pueden ayudar:
> Usa aire acondicionado en tu casa y auto.
> Si tienes calefacción o aire acondicionado a presión en tu casa, usa filtros de alta eficiencia y sigue los programas de mantenimiento regulares.
> Mantén el aire interior seco con un deshumidificador.
> Usa un filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA, por sus siglas en inglés) en tu habitación.
> Limpia los pisos a menudo con una aspiradora que tenga un filtro HEPA.
