Proclamado por la ONU en el 2012, el 20 de marzo es una fecha simbólica para conmemorar la importancia que tiene la felicidad en el desarrollo y bienestar de todos los seres humanos.
Tener buenos hábitos mejora tu bienestar emocional, tu salud física y mental e incrementa tu felicidad. Se considera que la buena salud es el determinante más importante del bienestar.
La salud posibilita el desarrollo de la productividad, de la educación, del aprecio a la cultura y del acercarse a la felicidad. Todas y todos tenemos derecho a una vida de salud y bienestar.
Este 20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad, tengamos una excelente actitud ante la vida.
Vivimos en una época en la que es sumamente importante mantener buenos hábitos para mejorar nuestro bienestar emocional, así como nuestra salud física y mental e incrementar nuestro índice de felicidad.
Los hábitos saludables como hacer ejercicio de manera habitual, intentar vivir en un entorno saludable, evitar el sedentarismo y el estrés e incluir pensamientos y actitudes positivas en la vida diaria nos ayudan a liberar las hormonas de la felicidad, que son: endorfinas, serotonina, oxitocina y dopamina.
FACTORES DE LA FELICIDAD
De acuerdo con la psicología positiva, los niveles de felicidad dependen de los factores genéticos, de las elecciones personales y, en menor medida, del entorno. Según esta corriente, existen variables que están presentes en la experiencia de la felicidad:
> Bienestar espiritual. Es la armonía interior. Se relaciona con buscar propósitos para la vida y con la atención plena, es decir, el estar presentes y conscientes de las experiencias.
> Bienestar físico. Es el cuidado del cuerpo, especialmente los niveles de estrés y descanso. Descansar y recuperarse de situaciones tensionantes es crucial para mantener un estado de felicidad.
> Bienestar intelectual. Es la capacidad de resolver conflictos. Implica prestar atención y reflexionar sobre lo que sucede alrededor y sobre la información que se recibe.
